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(15,300원으로 금연성공) 책만 읽어도 담배를 끊을수 있다고?(+엘런 카)

흡연의 해로움과 금연의 이점을 알아보세요. 앨런 카의 금연법으로 의지력 없이 담배를 끊고 건강, 돈, 자유를 되찾는 방법을 배워보세요!


앨런 카는 흡연자들이 흔히 가지는 4가지 오해를 타파함으로써 금연을 돕고자 한다. 흡연자들은 의지력부족, 습관니코틴금단 현상, 금연의 어려움 때문에 금연을 주저하지만, 이러한 믿음은 사실이 아니다. 금연은 고통스러운 희생이 아니라, 오히려 더 나은 삶을 위한 긍정적인 선택임을 강조한다.


전 세계를 강타한 알렌 카의『STOP! SMOKING(스탑 스모킹)』. 33년 동안 하루 평균 4갑 이상의 담배를 피우고 수없이 금연에 도전했다가 번번이 실패를 맛본 저자가, 어느 날 갑자기 고통 없이 즐겁게 담배를 딱 끊을 수 있었던 비결에 대해 전한다. 금연을 시도한 과정의 사람들이 흡연을 계속하기 위해 내놓았을만한 흡연의 필요성이 이유없음을 조목조목 알려주고 있다.


1. Allen Carr의 금연 성공 비결


  • Allen Carr는 심각한 니코틴 중독자였으며, 매일 아침 첫 번째로 담배를 피우는 것으로 하루를 시작했음 .
  • 그는 30년 넘게 하루 종일 담배를 피웠음 .
  • 그러나 20년 전, 그는 담배를 끊는 방법을 발견했고, 금연금단 증상없이 성공적으로 비흡연자가 되었음 .
  • 이 방법이 모든 흡연자에게 효과적일 것이라고 확신함 .

2. 금연을 위한 4가지 흡연 신화 깨기 








  • Allen Carr는 흡연자들이 금연을 위해 의지력이 필요하다고 믿는 것을 반박함 .
  • 다른 방법들은 건강, 돈, 나쁜 습관등 흡연을 하지 말아야 할 이유에 집중하지만, 흡연자들은 여전히 흡연을 계속함 .
  • 흡연이 실제로 집중력과 이완을 방해하고, 지루함과 스트레스를 증가시킨다는 것을 이해하면, 금연의 이유가 더 많아짐 .
  • 흡연 욕구가 사라지면 의지력이 필요하지 않음 .

3. 흡연 선택의 착각


  • 흡연자들은 자신이 흡연을 선택했다고 믿지만, 실제로는 흡연을 시작한 날을 기억하지 못함 .
  • 흡연자들은 자신이 함정에 빠졌다고 느끼며, 자녀들이 같은 함정에 빠지지 않기를 바람 .
  • 금연을 시도한 적이 있다면, 이미 비흡연자가 되기를 원한다는 긍정적인 결정을 내린 것임 .

4. 니코틴 금단 증상에 대한 오해


  • 흡연자들은 금연시 심각한 금단 증상을 겪는다고 믿지만, 실제로 니코틴 금단 증상은 거의 인지할 수 없으며, 흡연을 계속하는 이유임 .
  • 금단 증상은 담배를 끊을 때 더 심해지지 않음 .
  • 금연대체품은 오히려 중독을 연장시키며, 같은 약물로 중독을 치료하는 것은 말이 안 됨 .

5. 금연의 어려움에 대한 오해





  • 금연이 어렵다고 믿는 것은 잘못된 생각임 .
  • 포기할 것이 없다는 것을 깨달으면, 금연의지력이나 갈망에 대한 걱정 없이 가능함 
  • 금연후에는 사회적 상황을 더 즐기고, 스트레스를 더 잘 다룰 수 있게 됨 .
  • 다른 흡연자들을 부러워하지 않고, 그들이 담배를 피우는 이유를 이해하게 됨 .
  • 금연을 방해하는 유일한 것은 또 다른 니코틴의 복용임 .


6. 책만 읽어도 금연할수 있다 











  • 앨런카의 스탑 스모킹을 읽어보자
  • 공감이 가면서 나도 모르게 금연에 성공할수 있다
  • 책을 읽고 마지막 담배 1대 피고 바로 금연이 가능하다
  • 금단 현상 전혀 없고 바로 술자리에 가도 담배 생각이 없다는게 신기할 뿐이다
  • 이건 100% 내가 경험한 신기한 일이다